ニキビやニキビ跡

ニキビやニキビ跡、とても嫌ですよね。
私自身とてもニキビが出来やすい上に跡が残りやすく、とても深く悩んでいました。
今はずいぶん改善しましたが、それまでに色々な化粧品やサプリを試しました。
私の経験が少しでも他の方の役に立てばと思います。

ニキビ治療の一番の近道は、皮膚科医へ行くことです。まずは外側からのアプローチで、ニキビの炎症を抑え、またニキビの出来にくい肌をつくりましょう。
肌は約1ヶ月ほどで細胞が入れ替わり、それをターンオーバーと言います。
赤や紫になって残ってしまった跡は、時間さえかければターンオーバーによって必ず消えます。(残念ながらクレーターになってしまったものを改善するのは難しいですが…。)
なので、新しいニキビが出来るのを防ぐことをまずは優先します。

外側からのアプローチと同時に、内側からも行いましょう。
枕カバーやファンデのスポンジなどをこまめに洗い、肌に直接触れるものを清潔に保ちます。
また、肌のターンオーバーが正常に行われるよう、食事の栄養バランスに気をつけ、睡眠をきちんと取ります。
できれば身体に負担にならない運動もしましょう。
ちなみに、ビタミンは一定時間がたつと吸収されなかった分は尿によって排出されてしまうため、サプリなどを上手に使い、1日数回にかけて必須量よりも多めに摂ると良いです。

何よりも重要なのは、とにかく根気よく続けることです。
治っていくまでにも悪くなったり良くなったりの波がありますが、その波は徐々に小さくなり、改善に向かって行きます。
特に内側からの肌の改善は、髪の改善やダイエットにも繋がります。
思うように治らず落ち込むこともありますが、諦めずに頑張りましょう!

皆様のお悩みが少しでも解決されますように。
wakidatsumou